Jego odpowiedni poziom zapobiega osteoporozie. Progesteron u mężczyzn wpływa też na: ośrodkowy układ nerwowy, sen, układ odpornościowy i poziom tkanki tłuszczowej. Chroni przed arytmią, wpływa na wytwarzanie płytek krwi i działanie układu krzepnięcia. Sprawdź, jakie testy wykonywane są w ramach e-pakietu hormonalnego dla
Wszystkie piersi są piękne. Zarówno te duże, jak i te niewielkie. Każda kobieta, która jest świadoma swojego ciała i swojego piękna wie, że nie rozmiar się liczy, a właściwie dobrana bielizna. Jednak by ją odpowiednio dopasować konieczne jest poznanie rozmiaru swojego biustu. Jest to prosta czynność, którą możecie zrobić samodzielnie w domu. Jak zmierzyć rozmiar biustu? Jak zmierzyć rozmiar biustu? Możemy zrobić to samodzielnie w domu, bądź też udać się do profesjonalnej brafitterki, która zrobi to dokładnie i precyzyjnie. Ważne jest, by po doborze rozmiaru zweryfikować go z bielizną. Zawsze możemy odjąć lub dodać niepotrzebny centymetr, który akurat przeniesie nas do innego rozmiaru. Dlatego zabierzmy się do mierzenia precyzyjnie i zróbmy to w spokojnej, wolnej chwili samotności. Najlepiej do mierzenia biustu nadaje się miękka miara krawiecka, która pozwoli na dokładne zmierzenie piersi. · Pierwszego pomiaru dokonujemy na wydechu, w prostej pozycji. Mierzymy obwód pod biustem – tak by miara nas nie uciskała, ale by nie była też za luźna. Powinnyśmy mieć możliwość swobodnego oddychania, jednak nie może być za dużo luzu – pamiętajmy, że biustonosz naciąga się przy noszeniu. · Od objętości pod biustem należy odjąć 5cm, a kolejno zaokrąglić otrzymaną liczbę w dół – do wielokrotności 5. Jak wspomniałam – stanik podczas noszenia rozciąga się, dlatego obwód biustonosz powinien być nieco mniejszy, niż faktyczny obwód pod biustem. Sprawdźcie poniższą tabelę: Rozmiar stanika (pod biustem) Obwód pod biustem 60 60 – 65 cm 65 66 – 71 cm 70 72 – 76 cm 75 77 – 81 cm 80 82 – 86 cm 85 87 – 91 cm 90 92 – 96 cm 95 97 – 101 cm 100 102 – 106 cm 105 107 – 111 cm 110 112 – 116 cm Rozmiar biustu tabela · Kolejnym krokiem jest zmierzenie obwodu piersi -mierzymy go w najbardziej wystającym miejscu. Niektóre brafitterki sugerują zmierzenie piersi luźno opadających w dół (bez stanika), jako dających najbardziej wiarygodną miarę. My jesteśmy za mierzeniem stojąc prosto – decyzję pozostawiamy Wam. Pamiętajcie jednak, że miara musi znajdować się na tej samej wysokości na plecach i na biuście. · By poznać odpowiedź jaki mamy rozmiar biustu musimy od objętości piersi odjąć zaokrąglony wynik spod biustu. Przykładowo – w biuście mamy 104, a zaokrąglony wynik spod biustu wyszedł 70. Różnica wynosi więc 34cm. Jaki to rozmiar? Sprawdźcie w poniższej tabeli. Różnica rozmiarów pod biustem i piersi* Rozmiar miseczki 7-9 AA 9,5-11,5 A 12-14 B 14,5-16,5 C 17-19 D 19,5-21,5 DD 22-24 E 24,5-26,5 F 27-29 FF 29,5-31,5 G 34,5-36,5 H 37-39 HH 39,5-41,5 J 42-44 JJ 44,5-46,5 K 47-49 KK Jakie są rozmiary biustu? Standardowa rozmiarówka biustu zaczyna się już od AA – najczęściej dotyczy ona młodych dziewczyn, które rozpoczynają dojrzewanie i rosną im piersi. Czyli najmniejszy dostępny rozmiar to 60AA. Kolejno później mamy litery alfabetu, z których każda odpowiada coraz większemu rozmiarowi. Największy rozmiar, na jaki uszyto biustonosz w Polsce to 70Z! Różnica pomiędzy biustem a obwodem pod biustem w tym rozmiarze wynosi aż 67cm! Także jak widać – mamy małe, duże i ogromne piersi. Rzadko która kobieta jest zadowolona ze swojego rozmiaru/kształtu biustu. W dzisiejszych czasach zmiana jego wyglądu nie jest niczym spektakularnym. Wiele pań zmniejsza lub powiększa piersi, by poczuć się bardziej komfortowo we własnym ciele. Rozmiar biustu A Rozmiar biustu A posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 9,5-11,5cm. To jeden z najmniejszych rozmiarów piersi, który najczęściej jest powiększany. Rozmiar biustu B Rozmiar biustu B posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 12-14cm. Rozmiar ten nadal zaliczany jest do małych piersi. Rozmiar biustu C Rozmiar biustu C posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 14,5-16,5cm. To jeden z najbardziej pożądanych rozmiarów piersi – nie za duży, nie za mały. Rozmiar biustu D Rozmiar biustu D posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 17-19cm. To drugi z idealnych wg kobiet rozmiarów piersi. Rozmiar biustu E Rozmiar biustu E posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 22-24cm. Jest to rozmiar zaliczany już do rozmiarów dużych piersi. Rozmiar biustu F Rozmiar biustu F posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 24,5-26,5cm. . Jest to rozmiar zaliczany już do rozmiarów dużych piersi. Rozmiar biustu G Rozmiar biustu G posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 29,5-31,5cm. . Jest to rozmiar zaliczany do bardzo dużych rozmiarów piersi. Rozmiar biustu kalkulator Jeśli nie chcecie samodzielnie dochodzić to tego, jaki macie rozmiar biustu, możecie skorzystać z małej pomocy. W internecie znajdziecie kalkulator rozmiaru biustu. Wystarczy wpisać w nim otrzymane podczas pomiarów wielkości biustu i obwodu pod biustem, a kalkulator automatycznie przygotuje dla nas wynik. Jak go znaleźć? Znajdziecie go między innymi tutaj.
Krótki filmik pokazujący jak prawidłowo zmierzyć pas klinowy.Szczegółowy poradnik na temat mierzenia pasa klinowego dostępny jest na stronie: https://zaopatr
Twój współczynnik BMI wynosi BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który pozwala obliczyć czy proporcje naszej masy ciała w stosunku do wzrostu są właściwe. Prawidłowe BMI oznacza w teorii, że nie mamy żadnych problemów ze zbyt dużą czy zbyt małą wagą i jednym słowem jesteśmy zdrowi. Jednak wskaźnik BMI ma kilka istotnych wad i nie zawsze trzeba ślepo wierzyć w to co pokazuje wynik. Warto wiedzieć czym jest i jak się go oblicza, jednak nie może być to jedyne nasze źródło informacji. spis treści 1. Co to jest wzór BMI? 2. Dla kogo jest wzór BMI? 3. Jak obliczyć BMI? Przedziały BMI 4. Zalety określania BMI 5. Wady określania BMI Płeć a wzór BMI BMI a masa mięśniowa, gęstość kości i ilość tłuszczu 6. Inne metody obliczania tkanki tłuszczowej 7. Skutki nieprawidłowego BMI rozwiń 1. Co to jest wzór BMI? Wskaźnik BMI to opracowany przez belgijskiego statystyka Adolfa Queteleta wzór, który pozwala określić, czy nasz waga jest proporcjonalna do wzrostu i odwrotnie. Stosowanie go upowszechniło się w latach 70 i było wówczas jedynym źródłem wiedzy na temat tego, czy nasza masa ciała jest prawidłowa. Zobacz film: "#dziejesienazywo: Nadwaga czy otyłość?" Wzór BMI to proste równanie matematyczne, które pozwala na wyliczenie zawartości tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Na początku wykorzystywany był tylko do mierzenia prawidłowej masy ciała kobiet i mężczyzn. Dzięki wprowadzeniu siatki centylowej, obecnie można także mierzyć BMI u dzieci i młodzieży w wieku szkolnym. Według autora wskaźnik BMI nie ma zastosowania w ocenie stanu otłuszczenia jednostki, jednak ze względu na swoją prostotę może być stosowany we wstępnej diagnostyce. W latach 40. XX wieku zmodyfikowano tablice zależności wagi i wzrostu, dodając do nich proporcje i budowę ciała. W latach 70. w magazynie ‘’Journal of Chronic Diseanse’’ ukazał się obszerny artykuł na temat użyteczności kalkulatora BMI, jako parametru określającego zagrożenie otyłością w przypadku jednostki. 2. Dla kogo jest wzór BMI? Na samym początku wzór BMI służył przede wszystkim w diagnostyce otyłości. Dzięki określeniu wartości BMI lekarze mogli przewidzieć ryzyko wystąpienia kłopotów z nadwaga, jeszcze zanim osiągnęła ona poważne stadium. Metoda ta okazywała się bardzo przydatna. Obecnie kalkulator BMI wykorzystuje się także w innych celach. Służy także określaniu swojej prawidłowej wagi, dzięki czemu można dopasować dietę i stopień aktywności indywidualnie do siebie. Także osoby z niedowagą mogą dzisiaj skorzystać ze wzoru BMI, aby określić, ile jeszcze im brakuje do wagi idealnej i na tej podstawie opracować plan działania. 3. Jak obliczyć BMI? Obliczanie BMI jest niezwykle proste, wystarczy tylko zastosować się do ogólnoprzyjętego wzoru, jest on uniwersalny dla kobiet i mężczyzn. Aby obliczyć wartość swojego BMI, wystarczy podzielić masę swojego ciała przez wzrost podniesiony do kwadratu. Wygląda to następująco: BMI = masa ciała / wzrost² Innymi słowy: masa ciała / wzrost x wzrost Należy też pamiętać o odpowiednich jednostkach. Wzrost zawsze podajemy w metrach, a więc nie 173, ale Wagę podajemy zawsze w kilogramach. Jak liczyć BMI Przykładowo osoba mająca 173 cm wzrostu i ważąca 58 kg będzie miała BMI wynoszące co oznacza wagę prawidłową. Przedziały BMI Wartość wskaźnika BMI pozwala określić, czy nasza waga jest prawidłowa, czy cierpimy na nadwage lub niedowagę. Aby to stwierdzić, należy zapoznać się z międzynarodową klasyfikacją BMI, która podzielona jest na 8 części: poniżej 16,0 – wygłodzenie 16,0–17,0 – wychudzenie (spowodowane często przez ciężką chorobę) 17–18,5 – niedowagę 18,5–25,0 – wartość prawidłową 25,0–30,0 – nadwagę 30,0–35,0 – I stopień otyłości 35,0–40,0 – II stopień otyłości powyżej 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna) BMI dzieci obliczane jest w ten sam sposób, co u dorosłych, lecz potem porównywane ze średnimi wynikami w danej grupie wiekowej. Zamiast wyznaczania przedziałów wskazujących na otyłość, nadwagę i niedowagę, kalkulator BMI dzieci pozwala na porównanie wyników współczynnika danej płci i danego wieku. Badania w Wielkiej Brytanii pokazują na przykład, iż dziewczynki w wieku 12-16 lat mają o wiele wyższy wskaźnik BMI niż chłopcy z tego samego przedziału wiekowego. 4. Zalety określania BMI Niewątpliwą zaletą wskaźnika BMI jest fakt, że bardzo łatwo jest go policzyć. Dodatkowo obecnie jest to tak popularny wzór, że w internecie jest mnóstwo darmowych kalkulatorów. Informacja o tym, że odbiegamy od ustalonej normy, jest dla nas cenną informacją. Badania wykazują, że wskaźnik BMI 18,5–25 cechuje osoby, które najdłużej cieszą się dobrym zdrowiem i które mają najmniejszą zachorowalność na choroby związane z naszą dietą, takie jak cukrzyca typu 2 lub miażdżyca. 5. Wady określania BMI Niestety wskaźnik BMI ma dużo więcej wad niż zalet. Przede wszystkim jest badaniem niedokładnym i niekoniecznie logicznym. Opracowany na podstawie teorii statystyki może dawać fałszywy obraz rzeczywistości i zakłamywać nasz faktyczny stan zdrowia. Sam autor wzoru podkreśla, że służy on bardziej badaniom populacji niż jednostek. Mimo to wskaźnik BMI znalazł zastosowanie we wstępnej diagnostyce zaburzeń odżywiania. Wskaźnik BMI jest nieprawidłowy pod względem fizjologicznym, ponieważ nie uwzględnia wielu czynników, takich jak masa mięśniowa, gęstość kości czy faktyczna zawartość tkanki tłuszczowej. Często zdarza się, że osoba bardzo szczupła ma wysoką wagę i wysokie BMI dlatego, że dużo trenuje i ma naturalnie wyższą masę mięśni. Według naukowców, wskaźnik BMI jest także pozbawiony sensu pod kątem medycznym. Podnoszenie wzrostu do kwadratu ma jedynie służyć dopasowaniu danych do statystyk i nie ma żadnej wartości naukowej. Dodatkowo wzór BMI zakłada, że osoby z dużą ilością tkanki tłuszczowej mają wysokie BMI. Tymczasem zdarza się, że ludzie mający niewiele tłuszczu mają wysokie BMI - dzieje się tak z wielu powodów. Jeszcze jedną wadą wzoru BMI jest fakt, iż określa on pewną idealnie opisaną grupę. Tymczasem każdy człowiek jest inny i nie da się polegać na ściśle określonych normach. Płeć a wzór BMI Wskaźnik BMI jest równy dla kobiet i mężczyzn, a więc tym bardziej nie może być traktowany jako wiarygodne źródło wiedzy. Kobiety mają naturalną skłonność do gromadzenia większej ilości tkanki tłuszczowej i mniejszej masy mięśniowej niż mężczyźni. Zakładając, że kobieta i mężczyzna mają zbliżony wzrost i wagę, ich wskaźnik BMI będzie na podobnym poziomie. Można jednak z dużym prawdopodobieństwem stwierdzić, że u mężczyzny tkanka tłuszczowa będzie stanowiła mniejszy fragment masy ciała niż u kobiety. Poziom tkanki tłuszczowej ma wpływ na zwiększenie ryzyka wystąpienia chorób związanych z otyłością. Znając tylko wzrost i wagę danej osoby nie możemy jednoznacznie stwierdzić jaki jest jej poziom tkanki tłuszczowej. Co więcej, nie tylko poziom, ale i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej odgrywa istotną rolę. O wiele groźniejsza jest otyłość brzuszna, która częściej występuje u mężczyzn, niż otyłość pośladkowo-udowa, częściej pojawiająca się u kobiet. Może się więc okazać, że mimo zbliżonych wskaźników BMI, to mężczyzna będzie bardziej narażony na wystąpienie takich chorób jak zawał serca, miażdżyca, udar mózgu czy choroba niedokrwienna serca. BMI a masa mięśniowa, gęstość kości i ilość tłuszczu Biorąc pod uwagę tylko wzrost i wagę danej jednostki, nie skupiamy się na tym co wchodzi w skład wagi ciała. Osoba umięśniona będzie cięższa od osoby, która ma mniej mięśni. Kilogram tkanki tłuszczowej zajmuje 3 razy większą objętość niż kilogram masy mięśniowej. Zestawiając ze sobą kilka osób o takiej samej masie ciała możemy zauważyć różnice w wyglądzie ich ciał. Wszystko to za sprawą proporcji masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej, takich parametrów nie uwzględnia wskaźnik BMI. Dlatego osoby umięśnione, które mają mniej tkanki tłuszczowej mogą według kalkulatora BMI zostać zakwalifikowane jako osoby z nadwagą lub nawet otyłe. Nie ma to jednak żadnego przełożenia na stan faktyczny. Przeciwnie - osoby umięśnione i wysportowane często są o wiele zdrowsze. Wskaźnik BMI jest prostym wzorem matematycznym, który nie uwzględnia również masy i gęstości kości. Osoby o drobnej budowie, będą miały zupełnie inne parametry prawidłowej masy ciała, niż osoby u których gęstość kości jest większa. Ponadto wraz z wiekiem zmniejsza się gęstość kości, co też istotnie wpływa na wagę ciała. Podsumowując, korzystanie ze wzoru BMI ma charakter teoretyczny, a wynik obliczeń nie zawsze jest zgodny z rzeczywistością. Dzisiejszy świat oferuje znacznie więcej metod diagnostycznych. Warto zainwestować w specjalną wagę, która łączy się z aplikacją w telefonie i pozwala określić dużo więcej parametrów i uwzględnia więcej czynników. Niektóre siłownie oferują także darmowe badanie, określające kompleksowy skład masy ciała. 6. Inne metody obliczania tkanki tłuszczowej Jest wiele kalkulatorów pozwalających na ocenę tego czy nasza waga jest prawidłowa. Można do nich zaliczyć BAI (Body Adiposity Index) – uważa się, że jest nieco bardziej precyzyjny niż kalkulator BMI, do jego obliczania wymagany jest wzrost, obwód bioder i wiek, YMCA – jest to kalkulator pozwalający ocenić zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, do jego obliczenia wykorzystuje się obwód pasa, płeć i masę badanego, WHR (Waist – Hip – Ratio) – umożliwia określenie rodzaju nadwagi (brzuszna lub udowa). 7. Skutki nieprawidłowego BMI Jeśli nasze BMI znacząco przekracza granice prawidłowej wagi może wiązać się z różnymi problemami zdrowotnymi. Nadwaga i otyłość grozi chorobami takimi jak: zespół metaboliczny, nadciśnienie, miażdżyca, kamica żółciowa, udar mózgu, zawał serca, cukrzyca typu II; nowotwory. Niedowaga grozi następującymi schorzeniami: anemia, kołatanie serca, zaburzenia pamięci, infekcje, choroby zębów, problemy ze wzrokiem, paradontoza, łysienie, nocne skurcze łydek. Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy
Aby zmierzyć obwód penisa, musisz najpierw zdecydować, jak chcesz go zmierzyć. Większość mężczyzn mierzy swojego penisa, zaczynając od czubka głowy i przesuwając się w kierunku kości łonowej. Inni mierzą penisa od góry. Niezależnie od tego, z której strony zdecydujesz się dokonać pomiaru, powinieneś rozpocząć go od
Jeżeli planujesz zakup spodni w najbliższym czasie, to obowiązkowo przeczytaj ten wpis. Kompletny poradnik o męskich spodniach, czyli kroje, rozmiary i lista polecanych modeli, które musisz mieć w swojej garderobie. Męskie spodnie – jak je dobrać? Przez blisko 300 dni w roku my, mężczyźni nosimy długie spodnie, dlatego temat odpowiedniego dobierania kroju i rozmiaru do sylwetki, budowy ciała jest ogromnie ważny. Chociaż wszystko wydaje się dość oczywiste, to nadal spora część mężczyzn ma duży problem podczas podejmowania decyzji w sklepie. Druga część, nawet jeśli takiego problemu nie widzi, to nie dlatego, że go nie ma – tylko dlatego, że o nim nie wie. W rezultacie panowie kupują za duże, za długie spodnie, a niektórzy pionierzy w tej dziedzinie potrafią nawet kupić za krótkie. Tak jak w przypadku pierwszej części poradnika, który był poświęcony męskim koszulom, przedstawię Wam listę wszystkich informacji, które powinniście wiedzieć zanim zdecydujecie się na zakup spodni. Odpowiedni rozmiar męskich spodni Poradnik rozpocznę od poprawnego dobierania rozmiaru spodni, bo wydaje mi się to największym problemem. Najczęściej spotykaną rozmiarówką w sklepach jest ta, opierająca się na dwóch wymiarach np. 32/34. Wiele osób nie ma pojęcia jaki ma rozmiar – o czym doskonale przekonałem się pracując w sklepie odzieżowym. Pozwolę sobie zacytować klientów, którzy zwracali się do mnie z pytaniem: czy znajdzie Pan spodnie takie na mnie? Doświadczony sprzedawca na pierwszy rzut oka odgadnie „mniej więcej” rozmiar swojego klienta, jednak takich asystentów sprzedaży nie znajdziecie w sklepach sieciowych, w których statystycznie najczęściej się kupuje. Rozszyfrowując rozmiarówkę – pierwszy wymiar oznacza długość pasa, drugi zaś długość nogawki. Oczywiście nie jest to wymiar podany w centymetrach, bo 32 cm w pasie, to chyba rozmiar 5-letniego chłopca, a nie dorosłego faceta :). Każda z marek ma swoją tabelę rozmiarową, jednak są one do siebie zbliżone. W wielu sklepach nie występuje jednak pełna, standardowa rozmiarówka (zazwyczaj od 28/30 do 38/36). Ze względu na to, że nie wszystkie rozmiary są popularne, omija się część z nich, zostawiając np. tylko parzyste rozmiary jak 32/32, lub ujednolica się rozmiarówkę tylko do jednego rozmiaru np. 33. Pojawiają się także inne typy segregowania spodni, np. ta podawana w jednym wymiarze typu 48,50 itd., która zazwyczaj dotyczy spodni wizytowych. Na co zwrócić uwagę? Podczas kupowania spodni przede wszystkim należy upewnić się, że spodnie nie są za luźne w pasie, bo późniejsze ściskanie ich paskiem jest jednym z częściej popełnianych błędów. W rezultacie gromadzi się nadmiar materiału tworząc pogrubiające i nieestetycznie fałdy. Panowie kupują większe spodnie myśląc, że będzie im w nich wygodniej, jednak używany materiał ma to do siebie, że się rozchodzi. Dotyczy to szczególnie jeansów, a zwłaszcza tych zawierających w składzie elastan. Mierząc spodnie w sklepie wystarczy sprawdzić czy da się w nich swobodnie dopinać oraz włożyć w środek palec (zapas max 1 cm). W kwestii długości nogawki uznaje się, że im jest ona węższa, tym spodnie powinny być krótsze. Najlepiej jest mierzyć spodnie do butów, z którymi będziemy je później nosić. Szerokie nogawki powinny opadać na buty tworząc jedno zagięcie, zaś wąskie powinny sięgać za kostkę. Obecnie panuje tendencja do produkowania i kupowania raczej dłuższych spodni, więc warto zwrócić na to uwagę i ewentualnie oddać spodnie do krawca (chociaż wiem, że to raczej nie jest popularne – kupując spodnie chcemy aby było „dobre” od razu) lub podwinąć – ale o tym w dalszej części poradnika. Proponowane modele Jaki krój spodni wybrać? Przybliżę Wam sześć krojów męskich spodni, z którymi na pewno się spotkaliście. Chciałbym jednak zaznaczyć, że interpretacja sklepów dla danych krojów może różnić się od standardowego zdefiniowania tych fasonów. To znaczy, że nie wszystkie skinny będą tak bardzo wąskie, a nie wszystkie tappered będą dobrze leżeć na facetach z dużymi udami. Skinny Męskie spodnie o kroju skinny to najbardziej dopasowana propozycja dla mężczyzn. Nogawki opinają nogi na całej długości – od ud, aż po łydki, dlatego jest to model rekomendowany szczupłym (ale nie chudym) osobom. W przypadku mężczyzn o bardzo drobnej budowie ciała noszenie takich spodni może spowodować, że będą oni wyglądali komicznie uzyskując efekt „niezdarnych męskich nóżek”. Z kolei w przypadku osób o normalnej budowie, nogawki prawdopodobnie będą zbyt mocno opinać nogi – w tym szczególnie uda- co także nie będzie wyglądało dobrze. Szczególnie odradzałbym zakup takich spodni wszystkim panom z szerokim rozstawem nóg. SLIM To także dopasowana krój, jednak nie aż tak bardzo, jak w przypadku skinny. Uda nadal będą dość opięte, jednak metariału na łydkach powinno być nieco więcej. W takich spodniach każdy mężczyzna o szczupłej i normalnej budowie ciała będzie wyglądał dobrze. Tappered Osobiście jest to mój ulubiony fason. Charakteryzuje się tym, że nogawki w udach mają więcej miejsca – dzięki temu nie są tak bardzo opięte, ale nogawka zwęża się ku dołowi wyszczuplając sylwetkę. Pod warunkiem odpowiednio dobranego rozmiaru, każdy nie szczupły mężczyzna będzie wyglądał w takich spodniach świetnie. Szczególnie polecam ten model tym facetom, którzy mają rozbudowane uda, lub zwyczajnie lubią podjeść :). Joggery / Baggy Model przedstawiony na zdjęciu obok to joggery, jednak większość sklepów (szczególne internetowych) niepoprawnie stosuje zamiennie nazwę joggerów i baggy. Joggery to model który rozpoznamy po dużo niszym kroku spodni oraz wąskiej i dopasowanej nogawce. Bardzo często nogawki zakończone są ściągaczem. Jeśli zaś chodzi o baggy, są to ogólnie mówiąc bardzo szerokie i luźne spodnie, które także mają niższy krok. Najprościej je opisać jako spodnie typu skate, które w okresie lat 90-tych do millenium były niezwykle popularne. Joggery to propozycja dla każdego mężczyzny, jednak o mocnym streetwearowym wydźwięku. Zyskał więc popularność głównie wśród młodszych facetów. Regular Czyli najbardziej klasyczny model spodni, w którym nogawka jest w całości prosta. Szczupli mężczyźni będą wyglądać w takich spodniach średnio, bo nogi będą miały trochę za dużo miejsca. Jednak tak jak napisałem na wstępie – zależy to także od faktycznej realizacji kroju przez sklep. Panowie o standardowej budowie oraz ci, którzy są większych gabarytów, na pewno będą w nich wyglądać dobrze. Przy okazji wspomnę także o kroju loose, który jest poszerzoną wersją klasycznego regular straight. Są to spodnie dedykowane tylko dla „większych” osób. BOOTCUT Najrzadziej spotykany krój w sklepach – tak zwane dzwony. Można go rozpoznać po szerszych nogawkach, które dodatkowo poszerzają się do dołu. Osobiście nie jestem jego fanem, wręcz odradzałbym go. Stan w męskich spodniach Stan, czyli miejsce na którym zatrzymują się spodnie. Istnieją trzy podstawowe typy: NISKI STAN To tak zwane biodrówki. Spodnie z tego typu stanem występują zazwyczaj z wąskimi spodniami np. skinny, czy slim. Uważa się, że niski stan jest „bardziej sexy”, ponieważ podkreśla miednicę oraz pośladki, a także brzuch – jeśli jest wyrzeźbiony :) Jednak miecz jest obusieczny, to znaczy ze odsłania także to, czego byśmy nie chcieli pokazywać – chodzi mi o sytuacje w których się schylamy, kucamy itp. i widać pośladki lub wysoko podciągniętą bieliznę. Niski stan polecany jest osobom szczupłym oraz osobom z brzuszkiem. Może Was to zdziwić, ale dzięki temu, że spodnie trzymane są przez biodra osoby z „nadbagażem” nie mają problemu z dopięciem spodni. Należy jednak pamiętać o efekcie „pękniętych pleców” : ) Normalny stan to najczęściej stosowany, standardowy typ, gdzie spodnie leżą w naturalnym miejscu, czyli w pasie. wysoki stan Trochę niedoceniony i odstawiony w kąt – moim zdaniem niesłusznie. W tym typie linia znajduje się zdecydowanie wyżej, bo na talii, dzięki czemu panowie z małym brzuszkiem mogą go sprytnie zamaskować, a wysocy panowie w końcu będą mieli spodnie, które przez cały czas będą leżały w tym samym miejscu. Wysoki stan bardzo ładnie „zbiera” pośladki – a pupa w takich spodniach wygląda świetnie – o czym powie Wam każda kobieta. Dodatkowo są one moim zdaniem niezwykle wygodne. Kiedy podwijać spodnie, kiedy wkładać do buta Najwięcej problemów i zapytań dotyczy nogawek, ich odpowiedniej długości oraz tego, kiedy tak naprawdę powinniśmy je podwijać, a kiedy nie oraz skąd wiedzieć, czy nogawki powinny być włożone do środka buta, czy też lepiej będę wyglądać na zewnątrz. Nie ma jednoznacznej zasady mówiącej o tym, jak prawidłowo powinno się to robić, więc w dużej mierze trzeba polegać na sobie i własnym poczuciu estetyki. Postaram się jednak przekazać Wam prosty sposób na dokonanie tego wyboru. Szerokie nogawki Szerokich nogawek nigdy nie polecam wkładać do środka butów. Wygląda to źle z tego względu, że szeroka nogawka i wąski but tworzą olbrzymi kontrast, tworząc wizualny lejek. Jeśli jednak zwiążecie bardzo luźno buty, a nogawka nie jest aż taka szeroka, możecie spróbować i ocenić czy wygląda to dobrze. Szeroką nogawkę można podwijać, jednak robienie z nią pinrolla nie będzie dobrym pomysłem, z tego samego względu co wkładanie ich do buta – czyli powstanie lejek. Podwinięcie będzie wyglądało ładnie przy każdym typie obuwia – nawet w przypadku butów bardzo wysokich – jednak trzeba uważać, aby nie pojawiła się wtedy „harmonijka” ze zbyt dużej długości nogawki. Sam także popełniłem ten błąd np. w tej stylizacji. Wąskie nogawki Tutaj sprawa jest trochę łatwiejsza. Wąskie spodnie niemal zawsze będą dobrze wyglądać włożone do środka buta – ale trzeba uważać z „gabarytami” tzn. aby obuwie nie było „zbyt ciężkie” w stosunki do spodni, bo powstanie wizualne odcięcie nogi i stopy ( spowodowane wielkim kontrastem ). W takim przypadku lepiej jest podwinąć spodnie do wysokości buta. Oczywiście w niektórych przypadkach może to wyglądać ciekawie -części zagadnień nie da się uogólnić przedstawić w systemie zerojedynkowym. Nie mogłem w sieci znaleźć „złego przykładu” – dodam jak tylko na coś trafię :) Wybór idealnych spodni do Twojej sylwetki Pomyślałem, że najlepiej będzie jeśli zwizualizuję Wam to do jakiej sylwetki dopasować konkretny krój spodni. Tabela przedstawia idealne moim zdaniem rozwiązania dla mężczyzn o tych trzech budowach ciała – szczupłej, normalnej i masywnej Wideo poradnik na YouTube
Podane przez Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne wymiary przedstawiają się następująco: norma dla kobiet to 88 cm, zaś u mężczyzn 102 cm. Nieco inny wynik prezentują diabetolodzy — płeć piękna maksymalnie 80 cm, a panowie 94 cm.
Jak prawidłowo mierzyć temperaturę ciała pod pachą, w odbycie czy też przykładając termometr do czoła? Właściwa technika oraz interpretacja wyniku ma ogromne znaczenie dla uzyskania rzetelnego wyniku pomiaru. Czy termometr bezdotykowy jest zawsze najlepszym wyborem? W jakich przypadkach lepiej wybierać inny termometr medyczny? 1. Termometr elektroniczny, bezdotykowy, bezrtęciowy – jaki wybrać? 2. Jak mierzyć temperaturę danym termometrem? Termometr elektroniczny, bezdotykowy, bezrtęciowy – jaki wybrać? Po termometr sięgamy zazwyczaj w przebiegu infekcji kiedy znacznie pogarsza się nasze samopoczucie. Uczucie zimna, dreszcze, rozdrażnienie, przyspieszone tętno i wypieki na twarzy to tylko niektóre z oznak, że wzrasta temperatura ciała. Jest to fizjologiczny proces, pozwalający organizmowi walczyć z chorobą. Podwyższona temperatura hamuje namnażanie się patogenów chorobotwórczych. Mierzenie temperatury podczas infekcji pozwoli nam określić czy temperatura ciała jest na tyle wysoka, że należy ją obniżyć np. za pomocą leków. Gdzie mierzyć temperaturę i jakiego termometru użyć, aby pomiar był jak najbardziej wiarygodny? Wszystko zależy od tego na jakich parametrach urządzenia najbardziej nam zależy. Jedne mierniki dokonują pomiaru w zaledwie kilka sekund, a w przypadku innych trzeba poczekać na wynik nawet kilka minut. Różnią się one również ceną i dokładnością wyników pomiaru. Jeszcze niedawno najbardziej popularnym modelem był termometr rtęciowy. Ze względu na wysoką toksyczność rtęci zostały one jednak wycofane z obrotu w 2009 roku. Ich miejsce zastąpiły termometry cieczowe. Termometr bezrtęciowy ma kapilarę wypełnioną najczęściej stopem galu, indy i cyny. Ciecz w jej wnętrzu podnosi się pod wpływem wzrostu temperatury. Jest to produkt stosunkowo tani, wytrzymały oraz wielofunkcyjny. Pomiary za pomocą szklanego termometru bezrtęciowego można dokonać zarówno pod pachą, pod językiem, jak i w odbycie. Łatwo można go zdezynfekować za pomocą alkoholu lub innych popularnych środków do dezynfekcji szkła. Niewątpliwą wadą takiego termometru jest długi czas pomiaru. Musi on pozostać pod pachą kilka minut aby zmierzyć gorączkę. Poza tym niemalże przeźroczysta ciecz wypełniająca kapilarę jest słabo widoczna. Osobom starszym oraz słabowidzącym trudno jest odczytać wynik ze skali. Ciężko również jest strząsnąć słupek kapilary do wartości początkowej. Mimo tego, że termometr bezrtęciowy wygląda jak ten klasyczny rtęciowy do którego przyzwyczajeni są nasi rodzice i dziadkowie nie jest on rekomendowany dla osób starszych, ponieważ mają one trudności z jego obsługą. Inne rodzaje dostępnych na rynku termometrów to elektroniczne i bezdotykowe. Te pierwsze zasilane są przez niewielkie baterie, które są wymienne w niektórych modelach. Wynik badania pojawia się na wyświetlaczu LCD, a zakończenie pomiaru sygnalizowane jest dźwiękiem. Trzeba mieć świadomość, że mogą pojawić się niewielkie różnice w wynikach pomiaru pomiędzy termometrami różnych producentów, ponieważ poszczególne modele charakteryzują się inną czułością. W zależności czy wybierzemy termometr elektroniczny z miękką bądź twardą metalową końcówką determinuje to jego funkcjonalność. Końcówka wykonana z tworzywa sztucznego umożliwia zastosowanie urządzenia w jamie ustnej i doodbytniczo. Alternatywą dla powyższych są termometry bezdotykowe. Ranking tych urządzeń jest trudny do opracowania, ponieważ na rynku jest bardzo dużo modeli tego typu termometrów. Wszystkie cechuje krótki czas wykonania badania oraz wielofunkcyjne zastosowanie, ponieważ za ich pomocą można zmierzyć temperaturę ciała, ale również cieczy czy też otoczenia. Działanie urządzenia opiera się na technologii podczerwieni i zasilane jest ono przez baterie. Aby dokonać pomiaru nie potrzeba bezpośredniego kontaktu termometru ze skórą, co umożliwia jego wykorzystanie u wielu osób bez ryzyka przenoszenia patogenów chorobotwórczych. Wynik pojawia się na wyświetlaczu LCD co alarmuje sygnał dźwiękowy i odpowiedni kolor. Modele bezdotykowe można przystawić w odległości kilku centymetrów od czoła w okolicy tętnicy skroniowej lub na szyi pod uchem. Tego typu urządzenia są bardzo czułe, dlatego niekontrolowany ruch podczas pomiaru może zaburzać wynik. Jaki termometr bezdotykowy wybrać? Ciekawą opcją wśród tego typu urządzeń jest termometr do ucha. Specjalna końcówka pozwalająca na pomiar temperatury błony bębenkowej umożliwia określenie bardziej precyzyjnego wyniku badania. Co ma ogromne znaczenie szczególnie w przypadku dzieci, którym trudno wytrzymać bez ruchu podczas badania. Poza tym rozgrzana bądź oziębiona skóra ze względu na warunki atmosferyczne panujące na zewnątrz również będzie zaburzać przezskórny pomiar temperatury ciała. Termometry bezdotykowe nie są tanie. Cena takiego urządzenia to kilkaset złotych. Jak mierzyć temperaturę danym termometrem? Termometrem elektronicznym oraz bezrtęciowym można mierzyć temperaturę na 3 sposoby – pod pachą, pod językiem i w odbycie. Jak prawidłowo wykonać każde z tego typu badań? Mierzenie temperatury pod pachą to chyba najbardziej popularna technika pomiaru. Termometr bezrtęciowy bądź elektroniczny należy umieścić w dole pachowym i delikatnie docisnąć go ramieniem na kilka minut. Skóra w tym miejscu nie powinna być mokra, ponieważ zaburzy to wynik. Jeśli termometr wskaże powyżej 37,5°C oznacza to stan gorączkowy. Jak mierzyć temperaturę w ustach? Przede wszystkim przed przystąpieniem do badania termometr musi zostać zdezynfekowany. Następnie jego końcówkę umieszczamy pod językiem. Pomiar wykonany w taki sposób uznany jest za bardziej precyzyjny niż pod pachą. O gorączce świadczy wynik powyżej 37,5°C. Jak poprawnie mierzyć temperaturę w odbycie? Końcówkę termometru warto przed jej włożeniem do odbytu nasmarować wazeliną. Następnie wsuwamy ją do połowy długości odbytu. Badanie najlepiej wykonywać gdy pacjent leży na boku. Jest to najbardziej precyzyjny sposób na zbadanie temperatury ciała. O gorączce mówimy gdy wynik wynosi powyżej 38°C. Pozostaje jeszcze wyjaśnić jak mierzyć temperaturę termometrem bezdotykowym zarówno przezskórnie jak i przykładając jego końcówkę do błony bębenkowej? Dokonując pomiaru na czole powinno trzymać się urządzenie prostopadle do powierzchni czoła w odległości kilku centymetrów lub gdy na czole pacjenta pojawi się pojedynczy punkcik światła. Wynik w krótkim czasie pojawi się na wyświetlaczu. Trzeba pamiętać, że pot pojawiający się na skórze może zaburzyć wynik. Gorączka u niemowlaka to ogromne zmartwienie dla rodziców. Rozdrażnionemu maluchowi ciężko zmierzyć temperaturę na czole. Sprawdza się wtedy pomiar termometrem dousznym. Specjalną końcówkę wsuwamy do uch i w ciągu kliku sekund na wyświetlaczu pojawia się temperatura błony bębenkowej, która bardzo dokładnie odzwierciedla ciepłotę ciała w danym momencie. Zarówno dla pomiaru przezskórnego jak i dousznego gorączkę oznacza wynik powyżej 38° wybór termometrów znajdziesz tutaj >>To jaki termometr wybierzemy zależy w dużej mierze od naszych indywidualnych potrzeb oraz zasobów finansowych. Dla rodziców małych dzieci najlepiej sprawdzają się termometry bezdotykowe na podczerwień ze względu na możliwość dokonania szybkiego i precyzyjnego pomiaru. Dla dorosłych przywiązanych do termometrów rtęciowych alternatywę stanowią termometry elektroniczne oraz bezrtęciowe. Nie powinny one kosztować dużo, a pozwolą one określić zarówno stan podgorączkowy jak i gorączkę.
Mierzenie ciśnienia kojarzy nam się głównie z ciśnieniomierzami o zastosowaniu medycznym. Nie powinniśmy jednak zapominać o tym, że wykonywanie tego typu pomiarów ważne jest także w wielu innych przypadkach.
Wysiłkowe nietrzymanie moczu, rozejście mięśnia prostego brzucha, wady postawy – to tylko niektóre zagrożenia, jakie płyną z nieleczonej otyłości brzusznej. Fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk ostrzega i tłumaczy, jak sprawdzić, czy jesteśmy narażone na przykre konsekwencje.. – Otyłość brzuszna jest bardzo groźna dla naszego zdrowia! – ostrzega fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk, która jest znana w sieci jako Pani_Fizjotrener. Dlaczego otyłość brzuszna jest bardziej niebezpieczna niż inne jej rodzaje? Ponieważ narażone są narządy wewnętrzne a tłuszcz, który zbiera się w okolicach brzucha może doprowadzić do zaburzeń przemiany materii, cukrzycy czy nadciśnienia tętniczego. Zwiększa się także ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Jak sprawdzić, czy otyłość brzuszna grozi i nam? Włodarczyk dokładnie wytłumaczyła wszystko w swoim wpisie. Kiedy mówimy o otyłości brzusznej?Otyłość brzuszna – jak mierzyć?Otyłość brzuszna – dlaczego jest groźna?Otyłość brzuszna – jak z nią walczyć? Kiedy mówimy o otyłości brzusznej? Otyłość brzuszną rozpoznać nie jest trudno. Wystarczy zaopatrzyć się w miarę krawiecką i zmierzyć swój obwód pasa i bioder. Zakres prawidłowej talii powinno się mierzyć w najszerszym miejscu na brzuchu, powyżej pępka. Norma dla kobiet wynosi do 80 cm; obwód talii pomiędzy 80 a 87,9 cm to nadwaga, natomiast od 88 cm zaczyna się otyłość brzuszna. Do dokładnych pomiarów rozmieszczenia tkanki tłuszczowej warto skorzystać ze wskaźnika WHR, czyli kryterium obwodu talia – biodro. Według standardów Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) stosunek obwodu talii do obwodu bioder większy lub równy 0,85 u kobiet i 1,0 u mężczyzn oznacza otyłość brzuszną. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Odporność Naturell Omega-3 1000 mg, 120 kaps 54,90 zł Odporność Iskial MAX + CZOSNEK, Suplement diety wspierający odporność i układ oddechowy, 120 kapsułek 42,90 zł Odporność WIMIN Odporność, 30 kaps. 59,00 zł Odporność Naturell Omega-3 500 mg, 240 kaps. 30,00 zł Odporność WIMIN Twój mikrobiom, 30 kaps. 79,00 zł O otyłości brzusznej mówimy, gdy: Ty widzisz wyraźnie okrągły brzuch, a wynik pomiarów talia-biodra wynosi 0,85 lub więcej - tłumaczy Włodarczyk. Otyłość brzuszna – jak mierzyć? Obwód talii w cm dzielisz przez obwód bioder w cm. Wskaźnik ten to WHR (waist–hip ratio). Fizjoterapeutka zaznacza, że u kobiet tkanka tłuszczowa zazwyczaj odkłada się w biodrach, pośladkach, brzuchu. Taką sylwetkę nazywa się gruszką i nią nie mamy się co martwić. – Niepokojąca jest sylwetka typu jabłko – ostrzega Włodarczyk i dodaje – Co ciekawe współczynnik BMI jest zupełnie niemiarodajny (np. nie bierze pod uwagę masy mięśniowej). Wskaźnik BMI (wzrost podniesiony do kwadratu podzielony przez masę ciała ) nie pozwala określić lokalizacji tkanki tłuszczowej. Przyda się więc bardziej jako dodatkowa pomoc w diagnozie otyłości brzusznej. Otyłość brzuszna – dlaczego jest groźna? - Prowadzi do spowolnienia procesów przemiany materii, gospodarki lipidowej i hormonalnej; - prowadzi do rozwoju cukrzycy, nadciśnienia, zawału serca czy udar mózgu!;l - obciąża kręgosłup i z czasem doprowadza do wad postawy; - może przyczyniać się do rozejścia mięśnia prostego brzucha (często tak się dzieje u mężczyzn), u kobiet z tym typem otyłości i będących w ciąży znacznie wzrasta ryzyko rozejścia mięśnia prostego brzucha i trudna rehabilitacja; - otyłość brzuszna jest przyczyną wysiłkowego nietrzymania moczu! Nadmierne otłuszczenie narządów powoduje wzrost ciśnienia w jamie brzucha i zwiększonego ciśnienia na mięśnie dna miednicy, w tym zwieracz cewki moczowej. - wymienia fizjoterapeutka. Otyłość brzuszna – jak z nią walczyć? Najlepiej zapobiegać! Walka jest trudna: długie diety redukcyjne i ćwiczenia. Zanim dopadnie Cię ten problem pilnuj diety, by była bogata w warzywa i dobrze zbilansowana, ruszaj się jak najwięcej - radzi Włodarczyk. Warto dodać tutaj, że bardzo istotne jest także picie dużej ilości wody. Omijaj szerokim łukiem słodzone napoje i soki bogate w cukier oraz substancje konserwujące. Ważne, by wypijać minimum dwa litry wody dziennie. Fizjoterapeutka zaznacza też, że swoim postem nie ma na celu prowadzenia polityki fatshamingu. Nie chce nikogo zawstydzić, czy zbesztać, pisze jedynie o groźnych konsekwencjach, jakie niesie za sobą otyłość brzuszna. – Chciałabym zaznaczyć że nie jestem przeciwnikiem tkanki tłuszczowej jako takiej i nie jestem zwolennikiem posiadania niskiej wartości tkanki tłuszczowej, ale ten jeden rodzaj otyłości jest groźny i o tym jest ten post – pisze Włodarczyk. Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Ewa Wojciechowska Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy „Wpojono nam, że trzeba dążyć do celu, nawet jeśli po drodze pojawiają się trudności”. Dlaczego tak trudno reagować na mobbing, mówi psycholożka Karolina Ołdak „Chcę wspierać kobiety i w jednym, i w drugim nieszczęściu”- mówi Kasia Morawska, zwolenniczka legalnej aborcji i dawczyni komórek jajowych Marysia Warych: „Ludzie myślą, że mamy dwa tryby: albo nie możemy wstać z łóżka, albo mamy halucynacje i słyszymy głosy. Tymczasem choroba afektywna dwubiegunowa ma różne oblicza” Chłopak żyjący w ciele dziewczyny: wątpię, żebym kiedykolwiek był w stanie stwierdzić, że czuję się kobietą, bo za długo czuję się mężczyzną
Jak mierzyć pas/obwód brzucha? Po prostu mierzymy obwód wokół pępka. Tak jak z każdym pomiarem, centymetr ma być ciasno, ale nie może cię ściskać jak sardynki. Mierzymy się na bezdechu, ani nie wciągamy brzucha, ani nie wdychamy wtedy powietrza. Jaki obwód brzucha u mężczyzn? Zaleca się regularna kontrolę obwodu pasa.
Właściwe wyposażenie swojej garderoby to nie lada wyzwanie. Robiąc zakupy odzieżowe często wielokrotnie oglądamy produkt, aby wybrać jak najlepiej. Rzeczy, które z pozoru wydają się wyglądać przyzwoicie, po zmierzeniu mogą okazać się całkowitą porażką. Udane zakupy zwykle są wynikiem wielogodzinnego spacerowania po galerii handlowej i przeglądania tysięcy wieszaków. W przypadku zakupów przez internet, mogą zaś wiązać się z wielokrotnym odsyłaniem zakupionych rzeczy. Nawet tak, wydawałoby się, nieskomplikowana część garderoby jak bielizna, może sprawiać spore problemy i możemy wybierać ją tak samo długo jak t-shirt czy spodnie. Dlaczego dobranie odpowiedniej odzieży jest takie trudne? Bielizna męska, a sylwetka Problem z dobraniem odpowiedniej bielizny jest związany z różnymi typami sylwetki. U kobiet te różnice są bardziej uwydatnione. Jednak u mężczyzn ten problem także jest zauważalny. O ile mężczyźni o prawidłowej wadze ciała mają o wiele łatwiej w tym temacie, o tyle panowie z nadmiernymi kilogramami muszą zwrócić uwagę na więcej szczegółów, które będą wpływały na wygodę noszenia bielizny. Z pewnością mężczyźni w większym brzuszkiem będą potrzebowali luźniejszych majtek typu szorty. W tym przypadku o wiele lepiej sprawdzą się modele z elastycznej bawełny niż ze sztywnej tkaniny. Wybór odpowiedniego rozmiaru bokserek - jak zrobić to dobrze? Kiedy kupujemy bieliznę z zaufanego sklepu, w którym rozmiarówka jest już przetestowana, możemy brać taki produkt praktycznie bez zastanowienia. Jeśli eksperymentujesz z nowymi markami, to pierwsze zakupy mogą być niemiłym zaskoczeniem, ponieważ bywa tak, że rozmiarówka w poszczególnych sklepach się różni. Nawet robiąc zakupy w tym samym sklepie co zwykle, mogą wystąpić różnice między modelami, które sprawią, że komfort noszenia będzie inny. W niektórych przypadkach poleca się aby wybrać rozmiar większy. Typ bielizny ma ogromne znaczenie, dla wygody mężczyzny, a każdy ma swoje własne preferencje. Jeśli zastanawiasz się, który model jest lepszy, dowiedz się więcej z artykułu Slipy czy bokserki - które wybrać? Kupując bieliznę warto sprawdzić dokładnie wszystkie wymiary, a jeśli jest taka możliwość w sklepach stacjonarnych, to nawet zmierzyć, zakładając nowe majtki na swoją bieliznę. To bardzo ważne, aby dokładnie zmierzyć swoje wymiary. Nietrafiony zakup będzie trudno zwrócić, gdyż z założenia, ze względów higienicznych bielizna nie podlega zwrotowi. Jedynym kryterium pozwalający na zwrot i odzyskanie pieniędzy jest wada produkcyjna bielizny. Wpływ noszenia bielizny na zdrowie - dlaczego właściwe dobranie bielizny męskiej jest takie ważne? Niewłaściwe dobranie bokserek może mieć szereg niekorzystnych skutków. Nieodpowiedni krój lub rozmiar może powodować duży dyskomfort, a nawet doprowadzić do problemów zdrowotnych. Aby skóra dobrze oddychała bokserki muszą być przewiewne. Zbyt ciasne slipy czy bokserki mogą powodować odparzenia, a także mogą być przyczyną chorób grzybiczych, co częściej zdarza się, gdy dodatkowo majtki są wykonane z sztucznego, materiału. Bokserki - jak dobrać rozmiar Przy zakupie slipów, szortów czy bokserek zawsze polecane jest zapoznanie się z tabelą rozmiarów danej marki. W większości sklepów stosuje się oznaczenia międzynarodowe (XS, S, M, L, XL, XXL). Aby odpowiednio dobrać rozmiar w pierwszej kolejności należy zmierzyć obwód bioder oraz obwód talii. Wymiary te stosowane mogą być zamiennie w zależności od fasonu i preferencji, jak mężczyzna woli nosić bokserki podciągnięte wyżej do pasa, czy opuszczone na biodrach. Rozmiary przyporządkowane są zakresom wartości, w przedziałach o amplitudzie między 3 a 4 centymetry. Przykładowo rozmiar M mieści się w przedziale 86-90 cm (obwód pasa) natomiast rozmiar L 90-94 cm. Jeśli Twój wymiar mieści się na granicy tych przedziałów, przeważnie lepszym wyborem będą bokserki rozmiar większe. Osoby noszące rozmiar XXL mają zwykle problem z nadwagą, co niesie ze sobą szereg komplikacji związanych na przykład z dużym brzuchem, z powodu którego bokserki czy szorty nie trzymają się na swoim miejscu. Należy wtedy zwrócić uwagę na dobrą szeroką gumkę, która będzie dobrze utrzymywała bieliznę i jednocześnie nie będzie powodowała nadmiernego ucisku. Dobrze dobrana bielizna męska sprawia wrażenie jakby jej nie było. Typy bokserek Jedni są fanami tradycyjnych slipów, inni nie wyobrażają sobie życia bez przylegających bokserek. Kolejni natomiast cenią sobie luz i wygodę szortów. Modele te bardzo się od siebie różnią. Bielizna męska i różne jej rodzaje mają także różne zastosowanie i niektóre modele, sprawdzą się lepiej w różnych sytuacjach. Jeśli wybierasz szorty do spania z pewnością te luźne będą bardziej wygodne i lepiej spełnią swoje zadanie. Jeżeli są wystarczająco obszerne i posiadają dłuższe nogawki, można w nich bez wstydu chodzić po domu. Jeśli jednak chodzi o znalezienie odpowiednich majtek do eleganckich spodni, lepszym wyborem będą przylegające bokserki lub slipy bezszwowe. Taka bielizna nie będzie się odznaczała pod ubraniem, a materiał nie będzie się wcinał w rozporek dopasowanych spodni.
Kolejne kontrowersyjne historie, z którymi muszą mierzyć się bohaterowie serialu. Każdy z nich doświadczy zdrady, bólu czy przebaczenia, ale na swój własny sposób. Wszystkie historie łączy jednak to, że prawda zawsze wychodzi na jaw.
Aby poprawnie określić rozmiar, mierz blisko przy ciele. Miarka nie powinna jednak za mocno opinać. Pomiary najlepiej wykonywać na gołe ciało lub na cienkie ubrania. Dla uzyskania najdokładniejszych wyników warto skorzystać z czyjejś pomocy. Wzrost Mierzymy w linii prostej od czubka głowy do pięt. Obwód klatki piersiowej Mierzymy w linii poziomej w najszerszym miejscu klatki piersiowej Obwód pod biustem Mierzymy poziomo poniżej piersi Obwód pasa Mierzymy poziomo w miejscu największego przewężenia tułowia Obwód bioder Mierzymy w linii poziomej wokół pośladków w największym ich obwodzie Długość boczna Mierzymy wzdłuż bioder, od talii do stóp
Schorzenie, jakim jest cukrzyca, jest również zagrożeniem dla prawidłowego rozwoju płodu, a także zwiększa ryzyko poronień. Wyniki badań naukowych wykazały, że wysoki poziom cukru na czczo ma negatywny wpływ na płodność, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Wiesz już, ile powinien wynosić prawidłowy poziom cukru we krwi z palca.
O gustach się podobno nie dyskutuje. Jednak coś sprawia, że jedni wydają się bardziej, inni mniej atrakcyjni. Kobiecy kanon urody to 90-60-90, jeżeli chodzi o wymiary sylwetki. A jak powinni wyglądać panowie? spis treści 1. Obierz właściwy punkt widzenia 2. Męski tors 3. Muskularne ramiona i nogi 4. Głowa na karku rozwiń 1. Obierz właściwy punkt widzenia Na początku zaznaczmy, że sam wynik w centymetrach jest w dużej mierze zależny od wzrostu danego mężczyzny. Choć kobietom w większości podobają się wysocy, a na pewno wyżsi od nich. Zobacz film: "Waga może kłamać" 2. Męski tors Harmonia męskiego ciała to rozwinięta, proporcjonalna muskulatura tworząca kształt litery „V”. Stosunek obwodu klatki piersiowej (bez wdechu) do bioder powinien wynosić 10:9. Barki powinny być zawsze szersze. Natomiast jeżeli klatka piersiowa ma 100 cm, obwód pasa powinien mieć około 75 czy 80 cm. Taka sylwetka mężczyzny kojarzy się z siłą i ma budzić respekt. 3. Muskularne ramiona i nogi Oddalając się nieco od centrum ciała, zwróćmy uwagę na ramiona. Ich pożądany obwód to około 40 cm, ale wtedy gdy jest to wymiar o 1/5 większy (120%) niż zmierzone po wyprostowaniu przedramię (w przypadku, gdy klatka piersiowa ma 100 cm, a biodra 90 cm, napięty biceps powinien mieć 36 cm). Z kolei umięśnione nogi to wyraz zdrowia i wytrzymałości. Udo powinno mieć około 60, a łydka 38 cm (dla klatki piersiowej o obwodzie 100 cm odpowiednio: 54 i 36 cm). 4. Głowa na karku Pozostaje jeszcze kark, który powinien mieć nieco szerszy obwód niż łydka (jeżeli łydka 36, to kark 38,5 cm, jeżeli łydka 41, to kark 44 cm). Poza tym istotna jest symetria. Ideały ideałami i należy traktować je z odpowiednim dystansem. Natomiast, zaspakajając swoją ciekawość, można oczywiście co nieco sprawdzić. Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy
W posiewie uryna badana jest pod kątem konkretnych drobnoustrojów, które można zwalczyć dzięki wykonaniu antybiogramu. Zazwyczaj stosowana jest tutaj antybiotykoterapia. Domowe sposoby na zapalenie pęcherza u mężczyzn polegają na zażywaniu preparatów pozwalających zmniejszyć przyleganie bakterii do ścian dróg moczowych oraz je
Pierwszą czynnością, którą należy wykonać przed zakupem jakiegokolwiek produktu uciskowego, jest właściwy pomiar kończyny dolnej w celu jak najlepszego doboru właściwej pończochy, rajstopy lub podkolanówki uciskowej. Może wydawać się to czynnością błahą, lecz dla osoby mającej pierwszy raz kontakt z zaleceniem noszenia medycznego wyrobu uciskowego wszystko jest nowe i nawet tak podstawowa i łatwa czynność może nastręczać pytania o właściwy sposób jej przeprowadzenia. Często zdarza się, że osoby z zaleceniem noszenia produktów uciskowych boją się, że źle dobiorą rozmiar pończochy, a wręcz mają obawy, że kompresja zaszkodzi lub pończocha zbyt mocno ściśnie nogę / żyły. Dodatkowym czynnikiem jest stres, jaki wiąże się z uzyskaną od lekarza wiadomością i zaleceniem stosowania terapii dolnych naczyń krwionośnych związanej bezpośrednio ze stwierdzonym przez lekarza schorzeniem. Najważniejsze hasło: NIE BÓJ SIĘ POŃCZOCHY UCISKOWEJ! To tylko pończocha / rajstopa wykonana z elastycznych włókien o specjalnym splocie. Jest to bezpieczny i nieinwazyjny sposób wspomagania odpływu krwi żylnej z nóg, czyli najdalej położonych od serca (naszej pompy krwi) części układu uciskowe to swego rodzaju "masaż" nóg - odpowiednio obliczony ucisk - przez fachowców w tej dziedzinie, pozwala krwi sprawniej płynąć w górę, w kierunku serca - co jest bardzo pożądane. Podczas noszenia pończochy / rajstopy uciskowej w zasadzie nie odczuwamy żadnego ucisku, czy dyskomfortu, po kilku dniach noszenia, przyzwyczajamy się i nie zauważamy, że w ogóle ją więc nie bój się, zrób pomiar zgodnie z poniższymi wskazówkami i rozpocznij leczenie! Aby pomóc jednoznacznie rozwiać wszelkie wątpliwości, opisujemy prawidłowy sposób pomiaru nogi przed wyborem i zakupem właściwego rozmiaru medycznego wyrobu uciskowego w terapii żylakowej lub zakrzepowej. Oto główne zasady dokonywania pomiaru, które są zalecane przez lekarzy oraz specjalistyczne firmy, zajmujące się produkcją najwyższej jakości wyrobów do terapii uciskowej:1. Pomiaru kończyny dokonujemy zawsze rano, zaraz po przebudzeniu, na nieobrzękniętej Postarajmy się uzyskać w miarę możliwości pomoc drugiej osoby, która pomoże nam dokładnie mierząc obwody nogi, zwłaszcza w okolicy kostki i łydki. Jeśli nie mamy nikogo, kto mógłby nam pomóc, bez obaw, pomiaru możemy również dokonać Pomiaru dokonujemy elastyczną miarą, np. taśmą krawiecką, która ściśle obejmuje nogę i wskazuje dokładny obwód nogi4. Mierząc nie pozostawiamy luzu na miarce - pomiar ma odzwierciedlać dokładny obwód naszej nogi z dokładnością do 1 - 2 mm; produkt uciskowy to nie zwykła część garderoby, aby kompresja działa, pończocha / rajstopa musi być odpowiednio dobrana, stąd tak rozbudowane tabele rozmiarów, które mają jak najdokładniej odzwierciedlić obwody naszej kończyny5. Mierzenie można przeprowadzać na leżąco jeśli trzeba (zwłaszcza jeśli robimy to samodzielnie, bez pomocy drugiej osoby), lecz standardowo stoimy wyprostowani nie zdejmując ciężaru ciała z mierzonej kończyny6. Dla pewności wyniki pomiarów kończyny zapisujemy na kartce, następnie powtarzamy pomiar dla uzyskania pewnościPo zdjęciu pomiaru przystępujemy do poszukiwania pończochy / rajstopy. Najpierw znajdujemy (zalecony przez lekarza) produkt np. pończocha II stopnia ucisku, następnie przechodzimy do tabeli rozmiarów i szukamy (zaczynając od pomiaru kostki) najbardziej pasującego przedziału, np. jeśli pomiar najwęższego miejsca nad kostką to u nas 23 cm, najkorzystniej wybrać przedział 22-24. Z kolejnymi pomiarami postępujemy analogicznie. Pamiętajmy, że najważniejsze jest jak najlepsze dobranie produktu uciskowego na całej długości kończyny, a więc nasze pomiary powinny najlepiej we wszystkich przedziałach (kostka / łydka / udo) wypadać po środku podanego przez producenta pomiaru. Warto tu przypomnieć o rozłożeniu kompresji - w przypadku każdego medycznego produktu uciskowego, zawsze największy ucisk jest w kostce (100%), dalej łydce (ok. 70%) i dalej najmniej w udzie. Oznacza to, że najważniejsze obwody to właśnie te dolne, które powinniśmy dobrać ze szczególną się również tak zdarzyć, że nie znajdziemy właściwego rozmiaru - np. kostka będzie dobrana, ale z obwodem łydki nie dopasujemy się do podanych przez producenta przedziałów. Należy wówczas tego samego produktu poszukać u innych producentów, bo tabele różnią się w zależności od tego czy są to pończochy Sigvaris, Medi, czy nadal nie będziemy mogli dopasować swoich rozmiarów do rozmiarów podanych w tabelach, nie róbmy nic na siłę. Większość producentów oferuje również medyczne produkty uciskowe szyte na miarę według indywidualnych pomiarów - zamiast wybierać niepasującą pończochę, która może nam nie pomóc, a nawet zaszkodzić, warto zapytać sprzedawcę o taką również, że taki pomiar musi być dokonywany / powtarzany przed każdym następnym zakupem pończochy / rajstopy. Pomiary obwodów dokonujemy w standardowych miejscach, określonych przez producentów kompresyjnych produktów uciskowych, i są to najczęściej:Dla podkolanówek uciskowych: najwęższe miejsce zaraz nad kostką obwód w najszerszym miejscu obwodu łydki obwód pod kolanem - ok. 4 - 5 cm pod rzepką Dodatkowo dla pończoch uciskowych: obwód na środku kolana obwód w połowie długości uda obwód w najszerszym miejscu uda - od 3 do 5 cm poniżej krocza Dodatkowo dla rajstop uciskowych: obwód w najszerszym miejscu bioder obwód w pasie Długości nogi dla pełnego określenia właściwego rozmiaru - długości wyrobu uciskowego dla podkolanówek uciskowych mierzymy długość nogi od podłoża do kilku cm poniżej rzepki kolana dla pończoch i rajstop długość nogi od podłoża do kilku cm poniżej krocza Oto krótki film instruktażowy jak dokonywać pomiary nogi dla podkolanówek uciskowych marki Relaxsan.
. 2yakqfh8ln.pages.dev/3922yakqfh8ln.pages.dev/2562yakqfh8ln.pages.dev/7132yakqfh8ln.pages.dev/82yakqfh8ln.pages.dev/1772yakqfh8ln.pages.dev/2652yakqfh8ln.pages.dev/352yakqfh8ln.pages.dev/9752yakqfh8ln.pages.dev/352yakqfh8ln.pages.dev/8842yakqfh8ln.pages.dev/3002yakqfh8ln.pages.dev/5402yakqfh8ln.pages.dev/4772yakqfh8ln.pages.dev/8052yakqfh8ln.pages.dev/79
jak mierzyć pas u mężczyzn
